Mencari pangan hewani yang kaya protein, lemak, vitamin, dan mineral sekaligus rendah kolestrol ikan adalah jawabannya. dengan komposisi asam amino yang lengkap dan kandungan asam lemak omega-3 yang penting bagi perkembangan otak dan kesehatan, ikan menjadi aman untuk dikomsumsi. tidak salah kiranya jika ikan merupakan alternatif pangan yang tepat untuk diet.